Иммунная система

См. также:

Иммунная система (или иммунитет) - это система нашего организма, которая защищает его от всех неприятных веществ. От бактерий, вирусов, грибов и прочего.

Также иммунитет отвечает за контроль собственных клеток, которые устарели или вышли из строя. Он защищает нас от возникновения опухолей и следит за общим состоянием организма.

Иммунную систему можно разделить на несколько основополагающих звеньев:

инфекционная защита
противоопухолевая защита
иммунологическая толерантность

Если какое-то звено иммунной системы находится в дефиците, то возникают различные заболевания. Проявляется это в виде тяжёлых постоянных инфекций.

Если нарушен противоопухолевый иммунитет, могут развиться злокачественные новообразования.

Если иммунные клетки разрушают собственный организм, появляются аутоиммунные заболевания.

Если иммунитет слишком ярко реагирует на какие-то вещества, возникают аллергические реакции.

Как развивать иммунитет?

До тех пор пока у вас не будет диагностирован дефект одного из вышеперечисленных звеньев системы, рекомендуется обходиться без специализированных препаратов.

Стимуляция иммунной системы - вопрос спорный и неоднозначный. В западных странах, например, иммуномодуляторы просто не применяются, так как их эффективность не доказана.

Вместо того, чтобы пачками пить лекарства для поднятия иммунитета, лучше посмотреть в сторону здорового образа жизни и выполнять несложные рекомендации.

соблюдать график вакцинации и вовремя ставить необходимые прививки (в том числе, и ежегодная вакцинация от гриппа)
питаться полезно и правильно, делая акцент на белок - основной строительный материал для наших клеток
спать ночью в темноте и не менее 8 часов (во сне организм вырабатывает новые иммунные клетки)
по возможности избегать сильных стрессов и уметь успокаиваться
заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе
своевременно и полностью лечиться от инфекций
обратить внимание на полезные и необходимые организму витамины (витамин D, кальций, Омега-3)