Дефицит витаминов
См. также:
Состояние, при котором в организме не хватает одного или целой группы витаминов, называется гиповитаминоз. В зависимости от того, какой конкретно витамин требует наше тело, разнятся и симптомы.
Но есть и общие состояния у людей, страдающих дефицитом витаминов: повышенная усталость, раздражительность и слабость.
Чтобы грамотно оценить клиническую картину и назначить нужные препараты, потребуется лабораторная диагностика. Она поможет определить количество содержания витаминов в крови, ногтях, волосах и даже моче.
На самом деле, витаминная недостаточность – это серьёзная проблема. И если её проигнорировать, есть риск получить опасные сбои в работе организма.
Без своевременного исправления ситуации гиповитаминоз переходит в авитаминоз – так называют полное отсутствие витаминов в организме. А это путь к инвалидности и даже летальному исходу.
Статистика показывает, что в России обычно этой проблемой страдают дети и старики. И наиболее распространена недостаточность витаминов группы В и С.
Важно отметить, что самолечением заниматься точно не стоит. Только специалист поможет вам определить, на какие добавки стоит сделать упор, чтобы не допустить развития осложнений.
Причины дефицита витаминов
- состояния организма, приводящие к недостатку витаминов и минералов, ухудшению их всасывания или слишком высокому расходу
- неправильное питание (однотипная пища, в рационе отсутствуют свежие овощи и фрукты, идёт избыток углеводов и недополучение белка)
- слишком сильное ограничение полезных жиров в питании
- приём некоторых медикаментов (обычно антибиотиков)
- длительная термическая обработка пищи
- тяжёлый физический и умственный труд
- заболевания пищеварительной системы
- инфекционные заболевания
- болезни щитовидной железы
- алкоголизм
Симптомы гиповитаминоза
Общие признаки: тошнота, утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, сонливость.
Дефицит витамина А:
- нарушения зрения
- ороговение кожи
- ломкость и выпадение волос
- появление белых бороздок на ногтях
- светлые чёткие пятна вокруг рта
Дефицит витамина С:
- кровоточивость дёсен
- выпадение зубов
- кровоизлияния в мягкие ткани
Дефицит витамина В1 (сухая форма):
- сухость кожи
- невриты
- нарушение чувствительности ног
- судороги в икроножных мышцах
Дефицит витамина В1 (отёчная форма)
- ярко выраженные отёки
- тахикардия
- одышка
Дефицит витамина В3:
- кожа становится темнее
- появляются шершавость и шелушение кожи
- красные пятна на кистях
- язык становится малиновым и увеличивается в размере
- может начаться понос
Дефицит витамина В6:
- конъюнктивит
- сухость и шелушение губ
- язык становится малиновым, по бокам видны отпечатки зубов
- кожа сохнет и истончается
- снижается острота зрения
Дефицит витамина В12:
- нарушается чувствительность языка, мышц и кожи
- снижается уровень гемоглобина
- меняется походка
Дефицит витамина К:
- сильная кровоточивость
- плохая свёртываемость крови
Профилактика гиповитаминоза
В первую очередь обратите внимание на свой рацион. Правильное сбалансированное питание – залог вашего здоровья. Употребляйте много зелени, овощей и фруктов. Старайтесь не перебарщивать с высокоуглеводной пищей и помните о важности употребления большого количества белка.
В осенне-зимний период рекомендуем включить в рацион:
- витаминизированные напитки (отвар шиповника, свежевыжатые соки, натуральный лимонад)
- свежую и квашеную капусту
- морковь
В периоды повышенного потребления витаминов (время беременности, тяжёлая работа, после болезни) можно принимать поливитаминные комплексы.
Чтобы определить лечение, вам нужно обратиться к доктору. Выберите и запишитесь к доктору из нашего рейтинга ниже.