Весна красна! Или опасна?
Отзвенела первая капель, и появилось долгожданное солнышко! Этому рады все – и взрослые, и дети, и животные. Но красавица-весна очень коварна и помимо прекрасного настроения она несет с собой определенные опасности. Предупрежден, значит вооружен!
09/04/2018
Простуда
Самая частая весенняя проблема, нападающая на наших деток. Сниженный после зимы иммунитет, прыжки по лужам, повышенное потоотделение, неправильная одежда – и простуда не заставит долго себя ждать. Решить проблему нетрудно:
- многослойная одежда;
- резиновые сапожки;
- побольше витаминов;
- тщательное мытье рук;
- прогулки и активные игры на свежем воздухе.
Депрессивные состояния
Взрослые тоже подвержены весенним трудностям, и одно из наиболее популярных – депрессивное расстройство. Изменения светового режима влекут за собой нарушение работы биологических часов, в связи с чем появляются подобные состояния. А вместе с ними недовольство собой, пессимистические мысли и отсутствие желания двигаться вперед.
Знакомо? Вам требуется небольшая пауза и легкая перезагрузка. Старайтесь ложиться на час раньше, чем привыкли, проводить больше времени на воздухе и заниматься спортом (но обязательно с удовольствием!). Если рекомендации не помогают, вы всегда можете записаться к психологу в Москве.
Аллергия
Повсеместное цветение радует всех. А вот аллергикам в это время приходится довольно тяжело – сезонные проблемы их главные трудности. Облегчать состояние рекомендуется антигистаминными препаратами, а также максимальным снижением контактов с аллергенами. Полезна будет регулярная уборка помещений. В случае острой аллергии, следует записаться на прием к аллергологу.
Гастрит
Гастритные обострения также происходят весной и осенью. В эти периоды следует уделять особенное внимание качеству принимаемых продуктов и не забывать о профилактических мерах. Исключите из рациона:
- острое;
- жаренное;
- фастфуд;
- маринованное;
- копченое.
Старайтесь есть побольше первых блюд, сваренных на овощном бульоне с добавлением нежирного мяса. Питайтесь по режиму, 5 раз в день. Пищу следует пережевывать тщательно, - это поможет снизить нагрузку на желудок.
Радуйтесь весне и будьте здоровы!
Автор: Валерия Маслова