marker Москва

Весна красна! Или опасна?

Отзвенела первая капель, и появилось долгожданное солнышко! Этому рады все – и взрослые, и дети, и животные. Но красавица-весна очень коварна и помимо прекрасного настроения она несет с собой определенные опасности. Предупрежден, значит вооружен!

09/04/2018

Простуда

Самая частая весенняя проблема, нападающая на наших деток. Сниженный после зимы иммунитет, прыжки по лужам, повышенное потоотделение, неправильная одежда – и простуда не заставит долго себя ждать. Решить проблему нетрудно:

  • многослойная одежда;
  • резиновые сапожки;
  • побольше витаминов;
  • тщательное мытье рук;
  • прогулки и активные игры на свежем воздухе.

Депрессивные состояния

Взрослые тоже подвержены весенним трудностям, и одно из наиболее популярных – депрессивное расстройство. Изменения светового режима влекут за собой нарушение работы биологических часов, в связи с чем появляются подобные состояния. А вместе с ними недовольство собой, пессимистические мысли и отсутствие желания двигаться вперед.

Знакомо? Вам требуется небольшая пауза и легкая перезагрузка. Старайтесь ложиться на час раньше, чем привыкли, проводить больше времени на воздухе и заниматься спортом (но обязательно с удовольствием!). Если рекомендации не помогают, вы всегда можете записаться к психологу в Москве.

Аллергия

Повсеместное цветение радует всех. А вот аллергикам в это время приходится довольно тяжело – сезонные проблемы их главные трудности. Облегчать состояние рекомендуется антигистаминными препаратами, а также максимальным снижением контактов с аллергенами. Полезна будет регулярная уборка помещений. В случае острой аллергии, следует записаться на прием к аллергологу.

Гастрит

Гастритные обострения также происходят весной и осенью. В эти периоды следует уделять особенное внимание качеству принимаемых продуктов и не забывать о профилактических мерах. Исключите из рациона:

  • острое;
  • жаренное;
  • фастфуд;
  • маринованное;
  • копченое.

Старайтесь есть побольше первых блюд, сваренных на овощном бульоне с добавлением нежирного мяса. Питайтесь по режиму, 5 раз в день. Пищу следует пережевывать тщательно, - это поможет снизить нагрузку на желудок.

Радуйтесь весне и будьте здоровы!


Автор: Валерия Маслова