Великий пост от нижегородских врачей
Каждый год диетологи нашего города составляют памятку для тех, кто соблюдает Великий пост – самый требовательную и жесткую православную «диету». Чтобы не испортить пищеварение и не устраивать большой стресс вашему организму, «КлиникПортал» приводит наиболее актуальные советы для постящихся.
13/03/2019
Ограничения, воздержания, молитвы и светлые мысли – именно с этих канонов и начался Великий пост – одно из главных событий в жизнях православных христиан. Однако, диетологи напоминают, что главное в этом деле – не перегнуть палку, дабы потом не стать постоянным клиентом клиник.
Духовные вопросы, безусловно, очень важны. Но полный отказ от правильной пищи спровоцирует большой стресс для желудка и может обернуться дальнейшими проблемами со здоровьем. Прежде чем начинать поститься, обязательно посоветуйтесь с квалифицированным медицинским специалистом. При помощи нашего сайта вы в любой момент можете записаться на прием к диетологу в Нижнем Новгороде на основе отзывов и доступной цены.
Постный рацион для полностью здорового человека весьма полезен и помогает вывести продукты распада, снизить холестерин и улучшить состояние кишечной флоры. А вот беременным и кормящим женщинам; детям; тем, кто занимается тяжелым трудом; больным диабетом лучше воздержаться от подобных ограничений.
Основные рекомендации для постящихся.
- Питание – не реже 4-5 раз в сутки.
- Вместо животных белков выбираем растительные (соевые продукты, орехи, бобовые, каши и злаковые).
- Не забывайте об источниках энергии (картофель и макаронные изделия).
- Употребляйте растительные масла (1-2 столовых ложки).
- Не поддавайтесь весенней депрессии и авитаминозу (гречка, бурый рис, чечевица, арахис, бананы, финики).
- Употребляйте натуральные витамины (мед и сухофрукты).
- Ешьте овощи и фрукты (не менее полкилограмма в день).
- Соблюдайте питьевой режим (вода, зеленый чай, свежевыжатые соки).
- Не увлекайтесь соленьями во избежание повышения давления и обострения желудочно-кишечных заболеваний.
Поститесь грамотно, следите за здоровьем и приучайте к правильному питанию всю семью!
Автор: Валерия Маслова