Мифы о витамине D

Осеннее питерское солнце сложно назвать добрым и ласковым. Лица погрустнели, руки спрятались в карманы, а глаза потухли? Пришло время поговорить о самом солнечном витамине!

23/09/2019

Витамин D - настоящий король среди прочих. А почему?

Крепкие зубы и кости
Сильный иммунитет
Защита от заболеваний (диабет, остеопороз, рак, проблемы с сердцем и сосудами)
Предупреждение когнитивных нарушений в зрелом возрасте
Здоровая кожа
Хорошее настроение

Статистика безжалостно говорит нам, что от нехватки витамина D страдает изрядная доля населения. Причем, речь не только о северных регионах. На юге также наблюдается дефицит. Это странно! Ведь, казалось бы, - стоит пробыть полчаса на солнце, и кожа напитается счастьем? Но на поверку все оказывается несколько иначе.

Интересно то, что у детей, живущих в Санкт-Петербурге более позитивные показатели. Дефицит отсутствовал почти у 30 процентов малышей. В то время, как в Ставрополе всего 8.8 процентов маленьких пациентов могли похвастаться хорошими анализами. Родителей из южных городов не всегда принимают назначение на витамин D, уповая на частое солнце, а вот детки севера регулярно получают полезные капли или таблетки. Оттого и разнятся показатели. Значит, одного солнышка недостаточно?

Разумеется, нет! Тоже самое можно сказать и о другом мифе: витамин D можно получить исключительно из еды. Даже в случае правильного питания, в организм попадает всего 5 процентов нужной дозы. Остальное человек должен получить дополнительно в чистом виде.

В настоящее время можно найти разные виды витамина и выбрать наиболее подходящую вам форму – масляные капли, таблетки или водные растворы. Существующие нормы:

1000-1500 МЕ для детей;
До 10 000 МЕ для взрослых.

Помощь в подборе формы витамина и более точные рекомендации вам даст врач. На нашем сайте вы можете найти проверенного терапевта или подобрать доктора для вашего ребенка. Опция «Записаться к педиатру в СПБ» доступна в любое удобное время.

Автор: Валерия Маслова