Как справиться с осенней хандрой?

Как бы печально это не звучало, но лето заканчивается. Осенняя хандра уже стоит за дверью и ждет наиболее впечатлительных особей, чтобы портить настроение и самочувствие аж до новогодних праздников. Но не тут-то было! Психологи не дадут вам расстроиться и затосковать.

27/08/2018

Грусть, лень, апатия, тоска и упадок сил – основные признаки классической осенней хандры. Нет, не депрессии, как ее называют в народе, а именно хандры. Депрессия – куда более тяжелое состояние, выйти из которого возможно исключительно с помощью специалиста.

Хандрить мы обычно начинаем заранее – уже в конце августа. В этом нет ничего удивительного: ход времени замедляется, ночи становятся длиннее, солнышко появляется реже, тепло уходит. Как тут не расстроиться? Мы собрали для вас топ психологических советов, способных помочь радоваться наступающей осени.

Сон. Спать нужно много, хорошо и с удовольствием. Если вы мучаетесь бессонницей, попробуйте старинные расслабляющие методики – теплая ванна, травяной чай.
Хобби. Осень – идеальное время, чтобы заняться творчеством! Вы можете возобновить забытое хобби или выбрать для себя что-то новенькое. Главное – действовать.
Прогулки. Удивительное время года, красота которого воспета именитыми поэтами! И вы планируете просидеть дома всю осень? Ну уж нет! Побольше гуляйте и дышите кристально чистым воздухом.
Еда. Здоровое питание – важная часть отличного самочувствия и хорошего настроения. Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты – их яркие оттенки помогут зарядиться нужными эмоциями.
Списки. Напишите список из 30 маленьких радостей – по одной на каждый день нового месяца. И не забывайте их осуществлять!
Любовь. Прогнать осеннюю хандру помогут крепкие объятия, добрые чувства и максимальный тактильный контакт. Если вы свободны, то старайтесь почаще баловать себя.

Осень – не повод для грусти. Это идеальное время для того, чтобы заняться чем-то новым, найти свою любовь и осуществить давние планы по приготовлению 101 блюда из яркой оранжевой тыквы! Но если вы считаете, что существующее недомогание – это не просто классическая осенняя печаль, воспользуйтесь нашим сервисом. С КлиникПортал вы сможете записаться на прием к терапевту в Уфе в удобное для вас время.

Автор: Валерия Маслова