Как сохранить здоровье зубов
Здоровые зубы, красивая улыбка и приятный запах изо рта – мечта многих. Кроме того, эти немаловажные факторы значительно располагают к вам собеседника и позволяют добиться в жизни большего.
07/05/2019
Правила ухода за зубами и полостью рта знакомы нам с детства. И самый главный секрет здоровье – регулярная забота и систематическое посещение специалиста. Записаться к стоматологу в Питере вы можете при помощи бесплатных возможностей онлайн-записи на нашем сайте.
Основная причина воспалительных процессов во рту – зубной налет. Если зубки уже запущены, то избавиться от него не так просто. Однако, при желании, большую часть трудностей можно решить при помощи простой щетки, не обращаясь к дорогостоящим услугам и препаратам. Приведем 8 основных правил чистки зубов.
- Во время гигиенических процедур обращайте внимание на щеки и язык – их также необходимо чистить. Скопление бактерий происходит не только на зубах.
- Каждые три месяца следует обновлять свою зубную щетку. Чаще всего, наиболее подходящая щетка – с щетиной средней жесткости. Детям и людям с высокой чувствительностью десен лучше подобрать мягкую щетину.
- Не забывайте, что чистить зубы нужно дважды в день – утром и перед сном не менее трех минут. Движения должны быть плавными и короткими. Не стоит слишком давить на десны и водить щеткой по горизонтали зубного ряда.
- Регулярно меняйте зубную пасту, так как человеческий организм имеет особенность привыкать к набору компонентов и перестает воспринимать их позитивные свойства.
- После каждого приема пищи рекомендуется прополоскать рот. Это можно делать как простой водой, так и специальной жидкостью.
- Чтобы удалить остатки ужина, пользуйтесь зубной нитью. Это несколько проблематичнее, чем просто взять со стола зубочистку, но намного меньше травмирует слизистую. Кроме того, нить дает куда лучшие результаты.
- После еды можно использовать жевательную резинку. Однако, увлекаться не стоит: максимальное время нахождения жвачки во рту – 15 минут.
- Пользуйтесь ирригатором. Это устройство отлично очищает пространство между зубами и массирует десны.
Самый необходимый элемент для красивой улыбки – кальций. Он содержится в шпинате, рыбе, молочных продуктах, свекле, фасоли. Огромное влияние на качество зубов оказывает вода, на которой вы готовите и пьете. Для крепости зубов нужно регулярно употреблять свежие твердые овощи и фрукты: морковь, яблоки. Постарайтесь сократить количество газированных напитков в вашей жизни. Они дают негативные последствия как для фигуры, так и для зубов.
Периодически стоит посещать врача-стоматолога-гигиениста для проведения профессиональной чистки зубов.
Ухаживайте за собой, улыбайтесь ослепительно и будьте здоровы!
Автор: Валерия Маслова