Как сохранить молодость?
В преддверии новогодних праздников особенно хочется быть красивой, свежей и легкой. Специалисты нашего портала собрали для вас подборку советов, благодаря которым вы сможете сохранить естественную красоту и молодость кожи на долгие годы.
19/11/2018
Некоторые из этих правил прекрасно известны каждой женщине, но, зачастую, в безумном ритме жизни мы просто не успеваем их выполнять. «КлиникПортал» хочет напомнить некоторые важные моменты и открыть тайны, которых вы не знали.
- Контролируем воду. Не умывайтесь экстремально горячей или ледяной водой - так ваша кожа будет испытывать лишний стресс; появятся сосудистые звездочки и чрезмерная сухость. Самый оптимальный вариант - вода комнатной температуры.
- Правильно и вовремя снимаем макияж. Не стоит оставлять накрашенными глаза на ночь или снимать косметику при помощи молочка. Это средство закрывает поры и ночью кожа не дышит. В результате утром вы видите в зеркале опухшую и отекшую себя. Избежать кошмара просто: попробуйте заняться демакияжем при помощи гелей, пенок или косметического мыла.
- Не объедаемся! Обратите внимание на свое меню. Достаточно ли там полезных овощей, фруктов и круп или оно состоит из фаст-фуда и сомнительных удовольствий? Пересмотрите режим питания, периодически устраивайте легкие разгрузочные дни. Справиться с этой задачей вам поможет квалифицированный специалист, а с нашей помощью записаться к диетологу в Нижнем Новгороде станет намного проще.
- Двигаемся! Когда вы активно двигаетесь, в организме образуются гормоны роста, препятствующие старению. Этот момент особенно важен после 30 лет! Кроме того, регулярные занятия спортом повышают настроение и отвлекают от грустных мыслей.
- Пьем жидкости. Зеленый чай с мятой – идеальный женский напиток, которым можно заменить вредную газировку. Вместо сахара лучше добавить мед: он поможет вывести различный мусор из организма. Зеленый чай способен предотвратить старение, препятствует ожирению печени, ускоряет разложение жиров и холестерина. Также не забывайте о важности ежедневного употребления простой чистой воды в количестве 1.5-2 литра.
- Тренируем мозг. Заставляя голову работать, вы активизируете обмен веществ, работу сердца и сосудов, а также значительно приостановите процесс деградации умственных способностей. Учите новые языки, считайте в уме, разгадывайте кроссворды, играйте интересные игры и читайте вслух.
- Спим в прохладе. Дольше оставаться молодыми и здоровыми поможет регулярное проветривание помещения, использование увлажнителя воздуха и сон при температуре в пределах 18-22 градуса.
Автор: Валерия Маслова