Иммунная система
См. также:
Иммунная система (или иммунитет) - это система нашего организма, которая защищает его от всех неприятных веществ. От бактерий, вирусов, грибов и прочего.
Также иммунитет отвечает за контроль собственных клеток, которые устарели или вышли из строя. Он защищает нас от возникновения опухолей и следит за общим состоянием организма.
Иммунную систему можно разделить на несколько основополагающих звеньев:
- инфекционная защита
- противоопухолевая защита
- иммунологическая толерантность
Если какое-то звено иммунной системы находится в дефиците, то возникают различные заболевания. Проявляется это в виде тяжёлых постоянных инфекций.
Если нарушен противоопухолевый иммунитет, могут развиться злокачественные новообразования.
Если иммунные клетки разрушают собственный организм, появляются аутоиммунные заболевания.
Если иммунитет слишком ярко реагирует на какие-то вещества, возникают аллергические реакции.
Как развивать иммунитет?
До тех пор пока у вас не будет диагностирован дефект одного из вышеперечисленных звеньев системы, рекомендуется обходиться без специализированных препаратов.
Стимуляция иммунной системы - вопрос спорный и неоднозначный. В западных странах, например, иммуномодуляторы просто не применяются, так как их эффективность не доказана.
Вместо того, чтобы пачками пить лекарства для поднятия иммунитета, лучше посмотреть в сторону здорового образа жизни и выполнять несложные рекомендации.
- соблюдать график вакцинации и вовремя ставить необходимые прививки (в том числе, и ежегодная вакцинация от гриппа)
- питаться полезно и правильно, делая акцент на белок - основной строительный материал для наших клеток
- спать ночью в темноте и не менее 8 часов (во сне организм вырабатывает новые иммунные клетки)
- по возможности избегать сильных стрессов и уметь успокаиваться
- заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе
- своевременно и полностью лечиться от инфекций
- обратить внимание на полезные и необходимые организму витамины (витамин D, кальций, Омега-3)
Эти элементарные для выполнения советы помогут вам улучшить качество жизни и поднять иммунитет.
Чтобы определить лечение, вам нужно обратиться к доктору. Выберите и запишитесь к доктору из нашего рейтинга ниже.