Астения

См. также:

Астенические состояния могут настигнуть человека в любом возрасте. Пожалуй, больше 60 процентов людей, не понимающих, что с ними произошло, подверглись астении.

Астения - это психопатологическое состояние, которое характеризуется высокой утомляемостью, апатией, постоянной слабостью и плохой переносимостью всех видов нагрузок: физической, умственной, эмоциональной.

Постоянно испорченное настроение, упадок сил и нежелание чем-либо заниматься - вот основная характеристика состояния.

Эта проблема образа жизни и определённого ряда медицинских показаний.

Как появляется астения?

В первую очередь для нашего организма важен сон. Если вы пренебрегаете полноценным отдыхом, расстройство не заставит себя долго ждать.

Чтобы быть здоровым, человеку необходим сон! Именно он позволяет бороться со множеством болезней и поддерживать организм в хорошем настроении.

Не менее важен и свежий воздух. Прогулки по парку и регулярное проветривание помещения освежат голову, напитают организм кислородом и прогонят вирусы.

Добавьте сюда отсутствие физических нагрузок и злоупотребление вредными привычками, и вы поймёте, как появляется астения.

Кроме того, астенические состояния могут возникнуть в связи с целым рядом заболеваний: инфекционных, эндокринных, неврологических, сердечно-сосудистых, онкологических и прочих других.

Клинические проявления астении

мышечная слабость
плохая переносимость физических нагрузок
низкий уровень выносливости
снижение концентрации внимания
плохое запоминание информации
усталость от умственного труда
сниженная мотивация
отсутствие контроля над эмоциями
эмоциональные качели
неуверенность в себе
апатия, нежелание что-либо делать
снижение либидо
эректильные расстройства

Следует уметь различать астению и усталость. Усталость наступает вследствие истощения энергетических ресурсов. В то время как астения - это нарушение регуляции управления энергетическими ресурсами.

Усталость - физиологическое состояние, которое проходит после отдыха. А астения ощущается всегда, даже если вы только что отдыхали.

Это состояние требует обследования и лечения.

Профилактика астении

Если вы много и часто испытываете физические нагрузки, вам следует особенное внимание уделить полноценному отдыху и медицинской реабилитации (массажи, кинезиокоррекция, физиотерапия и пр). Совет подойдёт для спортсменов и тех, кто занимается тяжёлым физическим трудом.

Если ваша деятельность больше связана с умственным трудом (студенты, учёные, преподаватели), то ваш отдых лучше всего сделать полностью противоположным профессии. Хорошо подойдут физические нагрузки, выезды на природу, ЛФК, активный отдых.

Тем, кто часто испытывает стрессы показано обратиться к психологу, чтобы не запустить состояние.

Если есть нарушения сна, их тоже следует устранить, чтобы давать организму полноценный отдых. Здесь поможет соблюдение распорядка дня, тишина и темнота в комнате, свежий воздух и отсутствие гаджетов перед сном.