Весна идет, весне дорогу!
Приближение долгожданной оттепели, солнышка и тепла уже совсем близко! Именно поэтому последние зимние деньки нужно провести максимально сосредоточено, продолжая поддерживать иммунитет: болезни не дремлют!
26/02/2017
Весенний авитаминоз, истощение организма и, как следствие, неприятные последствия – это не миф, а самая настоящая реальность. Для того, чтобы стойко перенести остаток зимы и встретить долгожданное тепло здоровым, бодрым и красивым, настоятельно рекомендуем Вам прислушаться к советам специалистов. Соблюдение несложных правил позволит Вам войти в новое время года, не переживая неприятные симптомы простудных заболеваний.
- Казалось бы, решение на поверхности: увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, и можно не опасаться за иммунитет. Однако, в этом случае число принимаемых Вами «живых» витаминов должно быть около 2 килограммов в день, а это не каждому под силу. Куда проще приобрести дополнительные витаминные добавки в аптеке, и первый шаг на пути к здоровью сделан! И не забывайте о том, что фруктами и овощами также не стоит пренебрегать.
- С наступлением или даже календарным приближением теплого времени года во многих из нас просыпается жажда красоты и легкости. Мы стремимся поскорее сбросить с себя оковы зимних одежд и предстать перед окружающими в любимой кожаной куртке, дерзком мини или легких брюках. Результатом подобной выходки, скорее всего, станет кашель, насморк и, возможно, температура. Рекомендуем все же дождаться настоящего тепла!
- Кроме того, не стоит провоцировать организм и подвергать его стрессам. Внезапные занятия спортом после зимней «спячки» или резкие диеты лишь ослабят Ваше состояние и не принесут действенного результата. Приводите себя в норму постепенно, начиная с минимума и потихоньку повышая планку.
- Побольше гуляйте! Свежий воздух - настоящий друг здорового человека. Тоже самое относится и к помещениям, в которых Вы живете или работаете: ежедневное проветривание просто необходимо!
- Набирайтесь сил. Стоит научить себя спать по 7-8 часов в день. Так Вы сможете восстановить силы, укрепить иммунитет и начать чувствовать себя прекрасно!
Автор: Валерия Маслова